Leite com mel

📢 Boas notícias para quem enfrenta problemas na hora de dormir!

Pesquisadores investigaram o impacto da mistura de leite de vaca e mel na qualidade do sono de 68 pacientes hospitalizados com síndrome coronariana aguda, condição que pode levar a distúrbios do sono devido ao monitoramento e intervenções médicas.
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Após três dias, o grupo que recebeu a mistura mostrou melhora significativa nos escores de sono, quando comparado ao grupo controle. A conclusão? Leite de vaca + mel é eficaz e acessível para melhorar o sono dos pacientes.

💡O triptofano do leite, aminoácido associado à produção de serotonina e melatonina (respectivamente, “hormônio do bem-estar” e “hormônio do sono”), foi apontado como o possível responsável por esse efeito positivo. Uma descoberta simples, mas incrível!

📌Fonte: Effect of milk-honey mixture on the sleep quality of coronary patients: A clinical trial study. Clinical Nutricion ESPEN, 2018.

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